12 เหตุผลทางจิตวิทยาที่เราควร"ร้องเพลง"
การร้องเพลงเป็นสิ่งที่ดีสำหรับทุกคน. นี่คือ 12 เหตุผลทางจิตวิทยาที่เราควรร้องเพลง.
คุณร้อง“ Jingle Bell” กี่ครั้งในฤดูกาลคริสต์มาสนี้? หรือเพลงนั้นทำให้ความทรงจำเมื่อตอนที่คุณยังเด็กกลับมา. คุณต้องสอนลูก ๆ ของคุณให้ร้องเพลงหรือเปล่า? หรือส่วนมากพวกเขาซึมซับเองแบบออสโมซิส.
เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันได้ให้สัมภาษณ์เกี่ยวกับคุณค่าทางจิตวิทยาของการร้องเพลง - และฉันประหลาดใจในประโยชน์ทั้งหมดที่เกิดขึ้นกับฉัน. ดังนั้นแทนที่จะเป็น 12 วันคริสต์มาสนี่คือเหตุผล 12 ข้อที่ทุกคนควรร้องเพลง:
[ Credit ข้อมูล : เวบ https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-edge-peak-performance-psychology/201412/twelve-reasons-singing , ผู้เขียน Kate F. Hays ]
1. ไม่แปลกใจเลยที่ฉันหลงใหลเกี่ยวกับคุณค่าของการหายใจจากกระบังลมเพื่อสุขภาพจิตและการแสดงที่ดีที่สุด: ประโยชน์แรกที่เกิดขึ้นกับฉันคือการร้องเพลงอย่างเต็มที่และสมบูรณ์แบบคุณต้องมีลมหายใจที่ดีมาซับพอร์ต. มันไม่เพียงแค่ทำให้เสียงร้องเพลงออกมาดี - การหายใจแบบนี้ยังช่วยให้จิตใจและร่างกายของคุณได้รับประโยชน์จากออกซิเจนมากขึ้นและการหายใจออกเพื่อนำก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ออกไปจากร่างกายได้หมดจดมากขึ้น.
2. ถ้าคุณไม่ จำกัด ตัวเองให้ร้องเพลงแค่ตอนอาบน้ำ. การร้องเพลงหมายถึงชุมชนและการเชื่อมต่อระหว่างผู้คนมากมายให้เข้าถึงกัน. กลุ่มนักร้องประสานเสียงกันเพื่อทำงานร่วมกันเพื่อจุดประสงค์ที่ใหญ่ของกลุ่มนั้นๆ(ไม่ใช่เพื่อบุคคลใดบุคคลหนึ่ง). คอรัสต้องการประเภทเสียงและเสียงต่ำที่แตกต่างกัน - หลายเสียงรวมๆกันมีความยิ่งใหญ่มากกว่าแค่ส่วนใดส่วนหนึ่ง. ความรู้สึกของความเป็นกลุ่มที่แน่นแฟ้นผ่านทางการสนทนาซึ่งกันและกันในช่วงเวลาพัก. ถึงแม้จะมีวัตถุประสงค์-บริบทที่แตกต่างกันนักร้องประสานเสียงในที่ประชุมก็สามารถแบ่งทางไดนามิก(ความดัง-เบา)เหล่านี้ได้เช่นกัน. เมื่อผู้คนมารวมตัวกันปีละหนึ่งครั้งรอบ ๆ เปียโนหรือในโหมดงานสำคัญเต็มรูปแบบอย่าง Messiah Sing-a-long (การร้องเพลงสรรเสริญพระเมสิอา หรือ พระเจ้า) งานฟอร์มใหญ่ก็สามารถใช้เสียงดังขึ้นได้.
3. เวลาที่คุณร้องเพลงมันเป็นไปไม่ได้เลยที่จะคิดถึงสิ่งอื่น ๆ - ความท้าทายในชีวิตประจำวัน. แม้คุณจะโฟกัสเฉพาะสิ่งที่คุณทำ. แต่การอยู่ในช่วงเวลาปัจจุบันอย่างเต็มเวลาทำให้เราเปิดรับความฟุ้งซ่านจากความคิด,ปัญหาหรือภาระอื่น ๆ ได้ง่าย. ฉะนั้นการร้องเพลงจึงเป็นสิ่งที่นำมาซึ่งการผ่อนคลายและความมีสมาธิกลับมาสู่คุณ.
4. การร้องเพลงสร้างโอกาสในการเรียนรู้ในระดับเชี่ยวชาญเพื่อการฝึกหัด,เติบโตและการบรรลุผล. แม้ว่าแรกๆมันจะดูยากต้องฝึกอย่างค่อยเป็นค่อยไป. ในบางครั้งการฝึกฝนทำให้คุณเข้าใกล้ความสมบูรณ์แบบ. คุณจะมีความตระหนักมากขึ้นถึงสิ่งที่เกี่ยวข้องกับการพัฒนาทักษะ. ในเห็นมุมมอง-มุมกลับของชีวิตที่แตกต่างไปจากชีวิตประจำวันปกติของคุณ.
อีกแง่มุมหนึ่งของความรู้ด้านการพัฒนานี้คือความสามารถในการอ่านโน้ตเพลง. : หากคุณสามารถอ่านได้จริงต้องขอบคุณครูสอนดนตรีของคุณ. การอ่านโน้ตแบบ Sight-Reading(หมายถึง อ่านโน้ตแล้วเล่นเพลงหรือ ร้องได้เลยโดยไม่ต้องฟังเพลงต้นฉบับมาก่อน) เป็นทักษะที่ยอดเยี่ยมและทักษะนี้สามารถพัฒนาได้ด้วยการฝึกฝน.
5. ประโยชน์อีกด้านเกี่ยวกับการได้ใช้ความจำในการร้องเพลงมากขึ้น. การท่องจำเพลงทำให้ได้ใช้สมองในแง่มุมต่าง ๆ ออกไป(ดีต่อสมอง). เรามักคุ้นเคยที่จะทำเหมือนเด็ก ๆ แม้เป็นผู้ใหญ่แล้วเรายังติดความสะดวกสบายในการที่จะจ้องมองกระดาษโน้ต(หรือเนื้อเพลง). แต่การร้องเพลงแบบจำจะทำให้เราให้ความสนใจกับสิ่งที่เรากำลังร้องในแบบที่แตกต่างออกไป. ในทางกลับกันการร้องเพลงจากความจำจะช่วยให้เราเชื่อมโยงกับผู้ชมอย่างใกล้ชิดและตรงกว่า - ไม่มีสิ่งใดกั้นกลางระหว่างนักร้องและผู้ฟัง.
6. การร้องเพลงเป็นกระบวนการที่ซับซ้อนมากซึ่งเกี่ยวข้องกับสมองส่วนต่าง ๆ ของเรา : แง่ของภาษาพูดมีความแตกต่างจากการสร้างเสียงร้องซึ่งแตกต่างโดยความรู้สึกจากโน้ตแต่ละเส้น. การเพิ่มภาษาที่แตกต่างไปนี้และคุณจะเหมือนได้รับการเติมเชื้อเพลิงให้เซลล์ประสาทสมอง. องค์ประกอบต่างๆของสมองได้มีการใช้งานเต็มที่มากขึ้น.
7. มีแง่มุมทางอารมณ์เช่น : เพลงนี้พูดว่าอะไร, นักร้องสื่อความหมายมันอย่างไร, มันทำให้เกิดอะไรขึ้นในความทรงจำของเรา, ไม่ว่าจะเกี่ยวกับตัวเพลงหรือจะมีความทรงจำมาเกี่ยวข้องหรือไม่? อย่างไรก็ตาม ดนตรีทำให้เรามีน้ำตา? มีความสุข? มีเสียงหัวเราะ? การเข้าถึงความรู้สึกของเราผ่านทางดนตรีนั้นเป็นจริงอย่างยิ่ง.
8. เพลงเป็นรูปแบบการสื่อสาร เพลงกล่อมเด็กทารก นั้นกำลังสื่อสารว่า “ คุณเป็นคนสำคัญ”
9. เพลงที่มีเสียงร้องอธิบายถึงประสบการณ์ในเชิงความหมายและสัญลักษณ์ที่เราพบจากบทกวี.
10. แง่มุมด้านประสิทธิภาพ. กระบวนการซ้อมร้องเพลงมีความสำคัญอย่างยิ่งและมีคุณค่าในตัวเอง. แต่แตกต่างจากการแสดง. การแสดงไม่ใช่“ เพียง” แค่เกี่ยวกับการร้องเพลง. มันคือการร้องเพลงให้กับคนอื่นด้วย. นักร้องจะเตรียมความพร้อมสำหรับการสื่อสารนั้นอย่างไร. อะไรคือคำที่ออกมาจากใจ ?และ มีการตัดสินตนเองที่นักร้องทำทั้งในการเตรียมการแสดงและระหว่างการแสดงหรือไม่ ?
11. สำหรับบางคนโอกาสที่จะได้รับการแข่งขันและได้รับการตัดสินนั้นเพิ่มศักยภาพให้กับการแสดงของตัวเอง.(ในภาษาอังกฤษจะใช้คำว่า Shining หรือ เปล่งประกาย ) . มีความนิยมของการแข่งขันร้องเพลงประเภทต่าง ๆ มากมายที่เกี่ยวข้องกับการตัดสินอย่างเป็นทางการ เช่น สำหรับละครทีวี Glee รายการที่เป็นที่นิยมเกี่ยวกับการแข่งขันร้องเพลงประสานเสียง. ( Got talent , The voice , X Factor ฯลฯ)
12. เราจะสังเกตเห็นความคล้ายคลึงกันระหว่างนักแสดงประเภทต่างๆโดยเฉพาะนักกีฬาและศิลปินนักแสดง. แม้ว่าหนึ่งในความแตกต่างที่สำคัญนั้นเกี่ยวข้องกับผู้ชม. ในด้านกีฬาแม้ว่าผู้ชมจะเป็นส่วนหนึ่งของความพยายามด้านกีฬา แต่ผู้ชมไม่จำเป็นต้องมีประสิทธิภาพในการเล่นกีฬา. อย่างไรก็ตามด้านของศิลปะการแสดงไม่ได้มีการแสดงในลักษณะที่ไม่มีผู้ชม. ในฐานะนักแสดงประสบการณ์และการปรากฏตัวของคุณมีความสำคัญและเป็นศูนย์กลาง . นักร้องก็เช่นกัน. นี่คือความหมายที่กว้างขึ้นของชุมชน. การทำงานร่วมกันระหว่างนักแสดงและผู้ชมจะสร้างการขยายวงกว้างของตัวเองได้.
คุณร้อง“ Jingle Bell” กี่ครั้งในฤดูกาลคริสต์มาสนี้? หรือเพลงนั้นทำให้ความทรงจำเมื่อตอนที่คุณยังเด็กกลับมา. คุณต้องสอนลูก ๆ ของคุณให้ร้องเพลงหรือเปล่า? หรือส่วนมากพวกเขาซึมซับเองแบบออสโมซิส.
เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันได้ให้สัมภาษณ์เกี่ยวกับคุณค่าทางจิตวิทยาของการร้องเพลง - และฉันประหลาดใจในประโยชน์ทั้งหมดที่เกิดขึ้นกับฉัน. ดังนั้นแทนที่จะเป็น 12 วันคริสต์มาสนี่คือเหตุผล 12 ข้อที่ทุกคนควรร้องเพลง:
1. ไม่แปลกใจเลยที่ฉันหลงใหลเกี่ยวกับคุณค่าของการหายใจจากกระบังลมเพื่อสุขภาพจิตและการแสดงที่ดีที่สุด: ประโยชน์แรกที่เกิดขึ้นกับฉันคือการร้องเพลงอย่างเต็มที่และสมบูรณ์แบบคุณต้องมีลมหายใจที่ดีมาซับพอร์ต. มันไม่เพียงแค่ทำให้เสียงร้องเพลงออกมาดี - การหายใจแบบนี้ยังช่วยให้จิตใจและร่างกายของคุณได้รับประโยชน์จากออกซิเจนมากขึ้นและการหายใจออกเพื่อนำก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ออกไปจากร่างกายได้หมดจดมากขึ้น.
2. ถ้าคุณไม่ จำกัด ตัวเองให้ร้องเพลงแค่ตอนอาบน้ำ. การร้องเพลงหมายถึงชุมชนและการเชื่อมต่อระหว่างผู้คนมากมายให้เข้าถึงกัน. กลุ่มนักร้องประสานเสียงกันเพื่อทำงานร่วมกันเพื่อจุดประสงค์ที่ใหญ่ของกลุ่มนั้นๆ(ไม่ใช่เพื่อบุคคลใดบุคคลหนึ่ง). คอรัสต้องการประเภทเสียงและเสียงต่ำที่แตกต่างกัน - หลายเสียงรวมๆกันมีความยิ่งใหญ่มากกว่าแค่ส่วนใดส่วนหนึ่ง. ความรู้สึกของความเป็นกลุ่มที่แน่นแฟ้นผ่านทางการสนทนาซึ่งกันและกันในช่วงเวลาพัก. ถึงแม้จะมีวัตถุประสงค์-บริบทที่แตกต่างกันนักร้องประสานเสียงในที่ประชุมก็สามารถแบ่งทางไดนามิก(ความดัง-เบา)เหล่านี้ได้เช่นกัน. เมื่อผู้คนมารวมตัวกันปีละหนึ่งครั้งรอบ ๆ เปียโนหรือในโหมดงานสำคัญเต็มรูปแบบอย่าง Messiah Sing-a-long (การร้องเพลงสรรเสริญพระเมสิอา หรือ พระเจ้า) งานฟอร์มใหญ่ก็สามารถใช้เสียงดังขึ้นได้.
3. เวลาที่คุณร้องเพลงมันเป็นไปไม่ได้เลยที่จะคิดถึงสิ่งอื่น ๆ - ความท้าทายในชีวิตประจำวัน. แม้คุณจะโฟกัสเฉพาะสิ่งที่คุณทำ. แต่การอยู่ในช่วงเวลาปัจจุบันอย่างเต็มเวลาทำให้เราเปิดรับความฟุ้งซ่านจากความคิด,ปัญหาหรือภาระอื่น ๆ ได้ง่าย. ฉะนั้นการร้องเพลงจึงเป็นสิ่งที่นำมาซึ่งการผ่อนคลายและความมีสมาธิกลับมาสู่คุณ.
4. การร้องเพลงสร้างโอกาสในการเรียนรู้ในระดับเชี่ยวชาญเพื่อการฝึกหัด,เติบโตและการบรรลุผล. แม้ว่าแรกๆมันจะดูยากต้องฝึกอย่างค่อยเป็นค่อยไป. ในบางครั้งการฝึกฝนทำให้คุณเข้าใกล้ความสมบูรณ์แบบ. คุณจะมีความตระหนักมากขึ้นถึงสิ่งที่เกี่ยวข้องกับการพัฒนาทักษะ. ในเห็นมุมมอง-มุมกลับของชีวิตที่แตกต่างไปจากชีวิตประจำวันปกติของคุณ.
อีกแง่มุมหนึ่งของความรู้ด้านการพัฒนานี้คือความสามารถในการอ่านโน้ตเพลง. : หากคุณสามารถอ่านได้จริงต้องขอบคุณครูสอนดนตรีของคุณ. การอ่านโน้ตแบบ Sight-Reading(หมายถึง อ่านโน้ตแล้วเล่นเพลงหรือ ร้องได้เลยโดยไม่ต้องฟังเพลงต้นฉบับมาก่อน) เป็นทักษะที่ยอดเยี่ยมและทักษะนี้สามารถพัฒนาได้ด้วยการฝึกฝน.
5. ประโยชน์อีกด้านเกี่ยวกับการได้ใช้ความจำในการร้องเพลงมากขึ้น. การท่องจำเพลงทำให้ได้ใช้สมองในแง่มุมต่าง ๆ ออกไป(ดีต่อสมอง). เรามักคุ้นเคยที่จะทำเหมือนเด็ก ๆ แม้เป็นผู้ใหญ่แล้วเรายังติดความสะดวกสบายในการที่จะจ้องมองกระดาษโน้ต(หรือเนื้อเพลง). แต่การร้องเพลงแบบจำจะทำให้เราให้ความสนใจกับสิ่งที่เรากำลังร้องในแบบที่แตกต่างออกไป. ในทางกลับกันการร้องเพลงจากความจำจะช่วยให้เราเชื่อมโยงกับผู้ชมอย่างใกล้ชิดและตรงกว่า - ไม่มีสิ่งใดกั้นกลางระหว่างนักร้องและผู้ฟัง.
6. การร้องเพลงเป็นกระบวนการที่ซับซ้อนมากซึ่งเกี่ยวข้องกับสมองส่วนต่าง ๆ ของเรา : แง่ของภาษาพูดมีความแตกต่างจากการสร้างเสียงร้องซึ่งแตกต่างโดยความรู้สึกจากโน้ตแต่ละเส้น. การเพิ่มภาษาที่แตกต่างไปนี้และคุณจะเหมือนได้รับการเติมเชื้อเพลิงให้เซลล์ประสาทสมอง. องค์ประกอบต่างๆของสมองได้มีการใช้งานเต็มที่มากขึ้น.
7. มีแง่มุมทางอารมณ์เช่น : เพลงนี้พูดว่าอะไร, นักร้องสื่อความหมายมันอย่างไร, มันทำให้เกิดอะไรขึ้นในความทรงจำของเรา, ไม่ว่าจะเกี่ยวกับตัวเพลงหรือจะมีความทรงจำมาเกี่ยวข้องหรือไม่? อย่างไรก็ตาม ดนตรีทำให้เรามีน้ำตา? มีความสุข? มีเสียงหัวเราะ? การเข้าถึงความรู้สึกของเราผ่านทางดนตรีนั้นเป็นจริงอย่างยิ่ง.
8. เพลงเป็นรูปแบบการสื่อสาร เพลงกล่อมเด็กทารก นั้นกำลังสื่อสารว่า “ คุณเป็นคนสำคัญ”
9. เพลงที่มีเสียงร้องอธิบายถึงประสบการณ์ในเชิงความหมายและสัญลักษณ์ที่เราพบจากบทกวี.
10. แง่มุมด้านประสิทธิภาพ. กระบวนการซ้อมร้องเพลงมีความสำคัญอย่างยิ่งและมีคุณค่าในตัวเอง. แต่แตกต่างจากการแสดง. การแสดงไม่ใช่“ เพียง” แค่เกี่ยวกับการร้องเพลง. มันคือการร้องเพลงให้กับคนอื่นด้วย. นักร้องจะเตรียมความพร้อมสำหรับการสื่อสารนั้นอย่างไร. อะไรคือคำที่ออกมาจากใจ ?และ มีการตัดสินตนเองที่นักร้องทำทั้งในการเตรียมการแสดงและระหว่างการแสดงหรือไม่ ?
11. สำหรับบางคนโอกาสที่จะได้รับการแข่งขันและได้รับการตัดสินนั้นเพิ่มศักยภาพให้กับการแสดงของตัวเอง.(ในภาษาอังกฤษจะใช้คำว่า Shining หรือ เปล่งประกาย ) . มีความนิยมของการแข่งขันร้องเพลงประเภทต่าง ๆ มากมายที่เกี่ยวข้องกับการตัดสินอย่างเป็นทางการ เช่น สำหรับละครทีวี Glee รายการที่เป็นที่นิยมเกี่ยวกับการแข่งขันร้องเพลงประสานเสียง. ( Got talent , The voice , X Factor ฯลฯ)
12. เราจะสังเกตเห็นความคล้ายคลึงกันระหว่างนักแสดงประเภทต่างๆโดยเฉพาะนักกีฬาและศิลปินนักแสดง. แม้ว่าหนึ่งในความแตกต่างที่สำคัญนั้นเกี่ยวข้องกับผู้ชม. ในด้านกีฬาแม้ว่าผู้ชมจะเป็นส่วนหนึ่งของความพยายามด้านกีฬา แต่ผู้ชมไม่จำเป็นต้องมีประสิทธิภาพในการเล่นกีฬา. อย่างไรก็ตามด้านของศิลปะการแสดงไม่ได้มีการแสดงในลักษณะที่ไม่มีผู้ชม. ในฐานะนักแสดงประสบการณ์และการปรากฏตัวของคุณมีความสำคัญและเป็นศูนย์กลาง . นักร้องก็เช่นกัน. นี่คือความหมายที่กว้างขึ้นของชุมชน. การทำงานร่วมกันระหว่างนักแสดงและผู้ชมจะสร้างการขยายวงกว้างของตัวเองได้.